Dein Wohlfühlprogramm für mehr Beweglichkeit und Entspannung 

Meine Yogakurse haben generell folgenden Aufbau:

• Ankommen 
• Therapeutisches Stretching
• Pranayama (Atemübungen)
• Asanas (Körperübungen)
• Tiefenentspannung 

Mein Yoga ist für Menschen mit wenig Yogaerfahrungen.

Geübt werden einfache Yoga-Haltungen aus dem Hatha-Yoga. Weitere Schwerpunkte werden Atemübungen und Entspannung sein. 

Ideal geeignet sind diese Kurse auch für Wiedereinsteiger/innen. Yoga verbessert die Körperwahrnehmung und die Körperkontrolle. 

Es erleichtert Ihnen das Abschalten vom Alltagsstress. Vorhandene Giftstoffe werden aus dem Körper geschoben. 

Nicht nur Ihr Körper verändert sich, sondern auch Ihr Wohlbefinden wird gesteigert.

Der Ausstieg aus dem oft aktiven und unruhigen Alltag ist nicht einfach, Ruhephasen kommen oft zu kurz. Folgen sind nicht selten Verspannungen im Rücken oder Schulter-Bereich, oft einhergehend mit Unruhe oder Trägheit. Einseitige, vorwiegend sitzende Tätigkeiten mit viel Homeoffice und Bildschirmarbeit in Verbindung mit zu wenig Bewegung verstärken die Symptome. Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen-können müssen wir erst wieder lernen und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen.Sanfte aber dynamische Yoga-Asanas lösen fasziale Verspannungen, insbesondere im Rücken, Schulter und Nackenbereich und verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut. So eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten. Über deinen Atem und kleine Meditationen lernst Du zudem, Deinen Geist zu beruhigen und wieder mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erlangen. Es werden insgesamt einfache Asanas und Techniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.

Du wirst Dich beweglicher, lebendiger und gesünder fühlen, körperlich und geistig.

Dienstag 08:30 Uhr

Donnerstag  19:15 Uhr

Nachholprinzip: Hol jede verpasste Einheit in einem Parallelkurs nach.