Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit und ohne Geräte mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

 

 Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs

 

 

 

 

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert?

 

Vielfältige Kräftigungsübungen sorgen im Zirkeltraining für eine verbesserte Haltung, für mehr Kraft und Stabilität und für eine Straffung des ganzen Körpers.

 

Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Entspannung bilden den Abschluss der Stunde.

 

Dieser Kurs verbessert die Leistungs- und Entspannungsfähigkeit deines gesamten Körpers.

 

Max. 12 Teilnehmer

 

MITBRINGEN:

 

• großes Handtuch.
• das Training findet barfuß oder Turnschuhen statt.

 

GEEIGNET FÜR:

 

Alle, keine Vorkenntnisse nötig.

 

INTENSITÄT: 

 

Der Kurs ist eher intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden.

 

Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. 

 

Folgende Kurse sind buchbar:

Montag 18:15 - 19:15 Zirkel

Dienstag 19:30-20:30 HIIT

Donnerstag 18:00-19:00 Meets Pilates